日記
2014年5月29日(木)
体重55.0kg   体脂肪率31.0%

毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

未記入

前日の歩数を記録する

未記入

ラジオ体操する

未記入

風呂に入る

未記入

歯磨きして寝る

未記入

電気を消して寝る

未記入

朝毎日体重計に乗る。ビンキーに記入。

○

DUO3.0を1セクションやる

○

ラジオ体操する

○

祈りの境地

05:28
体重55.0kg  体脂肪率31.0%

やせますように。。


チーズパン、コーヒー、メロン、ヨーグルト


弁当(ほし、野菜にこみ、ごはん)冷奴

おやつ
ビネガーチョコ


リゾット風ごはん、缶チューハイ、ビール


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48歳 女性 身長:160.0cm
再開。ひさびさに確認した体脂肪率にびっくり。がんばります。
2012年9月22日スタート
開始時56.0kg 28.0%
-1.2kg +2%
現在54.8kg 30.0%
あと3.8kg あと8%
目標51.0kg 22.0%

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.8s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
35歳 女性 
164.0cm 63.9s

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