日記
2014年5月29日(木)
体重59.0kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 1,355 kcal
消費カロリー 1,626 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

坂道往復2回

○

1日一万歩

○

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

早起き

05:18
体重59.0kg  体脂肪率37.0%

昨日はものすごく疲れてしまって、豚カツバカ食いして、がっと10時に寝てしまった。
そうしたら、子どもが愚図って3時に起きてしまい、洗濯やらお弁当作りをしてました。

旦那の会社、お弁当があるんだけど、食べ続けると、何故か肌があれてくる。






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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-14.6kg -19%
現在48.4kg 28.0%
あと2.4kg あと4%
目標46.0kg 24.0%

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ハイネ
女性 
158.5cm 51.0s

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sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

なち
25歳 女性 
154.0cm 49.8s

mana25
女性 
150.8cm 45.4s

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