日記
2010年8月3日(火)
体重57.0kg   体脂肪率31.2%

ストレッチ

○

夜は炭水化物を食べない

○

夜21時以降食べない

○

ストリング・ダイエット、カーヴィーダンス、コアリズム

○

10日目

00:00
体重57.0kg  体脂肪率31.2%

朝:アイスティー、ヨーグルト、こんにゃく畑

昼:インドカレー、ナン、ケバブ、ラッシー(半分)

夜:ランチのカレーがまだお腹に残っている感じなので枝豆のみ

間食:飴1個、ガム

飲み物:十六茶、お茶、コーヒー

運動:カーヴィーダンス、2駅分くらい歩いた

昨日、一昨日と少し停滞気味…水分取りすぎかなぁ…。

(追記)
今日は客先帰りにランチがてら外苑前から赤坂辺りまで歩いた。
スーツ+ヒール+ノートPC+坂道…暑くて汗だくだった…けど内勤だとあまり動かないからこういうのもたまには必要かも(笑)


コメント
2010年8月4日 16:22
初めまして

カーウ゛ィーダンスが
すごい気になります☆
効果ありますか?
2010年8月4日 23:42
Miー☆さん、こんばんは。

今まではたまにしかやってなかったので、今のところ効果はよくわからないですが、さほどきつくない割にものすごい汗が出ますよ。

個人的にはコアリズムの方が効果がわかりやすい気がするのですが、カーヴィーダンスの方が10分くらいできる気軽さから持続できそうなのでしばらく続けてみるつもりです☆

Miー☆さんもぜひぜひ♪

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女性 身長:154.0cm
2児のママです。
出産前の体型に戻すため頑張ります!
2010年7月25日スタート
開始時58.5kg 32.1%
-2kg -2.1%
現在56.5kg 30.0%
あと9.5kg あと9%
目標47.0kg 21.0%

 

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やっちん
50歳 女性 
154.0cm 53.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 58.4s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

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30代前半 女性 
157.0cm 57.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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