日記
2010年8月3日(火)
体重54.2kg   体脂肪率28.8%

ビールは一日一本もしくは飲まない

○

ご飯は一膳まで

○

時間外ダラダラお菓子禁止

○

スクワット30回

×

夕飯後は何も食べない

×

腰回し 30回

×

テレビ体操か子供番組の体操

×

二の腕ひねり 30回

未記入

足あげ運動 30回

未記入

運動って…

00:00
体重54.2kg  体脂肪率28.8%

大事だね

昨日は布団干しや掃除で汗かいて、運動したつもりになってた

そして、夕飯後に誘惑に負けて「かき氷」を食べたのがいけなかったのか〓


どちらにしても重くなってる事に変わりないので、また気を引き締めて頑張ります〓


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40代前半 女性 身長:154.0cm
目指せ40キロ台!!
まずは50キロの壁まで辿りつこう

今度こそやるぞ
2010年7月29日スタート
開始時54.4kg 28.7%
+0.6kg +0.3%
現在55.0kg 29.0%
あと6kg
目標49.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 53.9s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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