ダイエット日記 > 黒さんのマイページ > ドゥフフフ(*´ω`*)♪
日記
2014年5月28日(水)
体重59.3kg   体脂肪率35.7%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

朝より増えてる時は晩ご飯食べない!

×

18時以降は食べない

×

青竹踏み5分

×

焼 き ま し たーーー!!!
\(´▽` )/ \(  ´)/ \( ´▽`)/

チーズケーキ(*´ω`*)
いい匂いです。フフフフ…
小分けにしてちょっとずつ食べるつもりです!

………一応、糖質制限していますので、小麦粉なし、ラカント使用です|ω・`)
まぁ、カロリーは高いので、たくさん食べるのは危ないんですけども(´∀`;)

息抜き、プチストレス解消に(笑)

心置きなくこれを食べる為にも、今からお買い物ウォーキング行ってきます( ´ω` )
朝の体重キープ出来てたらいいなぁ


コメント
2014年5月28日 20:48
わー、美味しそうです♪
手作りおやつ、良いですね!
既製品より絶対的に良いし、何が入ってるか知ってるし^^

お菓子作れていいんだ(^u^)
2014年5月29日 08:49
るりるるる さん

手作りだと、極力食べたらダメな物が省けるので、罪悪感が少なく食べられるのがいいですよね(*´ω`*)
私の場合は、食べても大丈夫だから……もうひと切れ〜とならない様に我慢大会です(笑)
料理の腕が残念なので、ネットのレシピ様々ですよ(´∀`;)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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