日記
2014年5月28日(水)
体重56.7kg   体脂肪率31.4%

夜は6時までに置き換えドリンクそれ以降は食べない

×

朝起きたら体重をはかる

○

1か月1キロ減目標

○

○

運動をする

未記入

くよくよしない

○

腹筋

○

2リットル以上水分を取る

×

踏み台昇降

○

食前にトマトジュース

○

おからを食べる

×

やっと

17:28

やっと生理終わった。
今回は体調も精神的にもきつかったな・・
痩せ期だけど食欲が止まりません(汗)
立て直さなくっちゃ。

体調悪くて運動もサボったけど
今日から踏み台がんばろう。

小豆を圧力鍋で煮てダイエットシュガーで
味付けしてダイエットあんこを作ってみたよ。

オリゴ糖を入れたヨーグルトも食べてるけど
今日はたくさん出てすっきりしました。
(どっちが効いてるのか不明??)

ダイエットをするといつも便秘になるんだよね・・


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48歳 女性 身長:153.0cm
ダイエットをやめて完全リバウンドして戻ってきました。
また頑張ります。
6月9日から開始
のんびり気長にやってます。
8月10日56.8キロ

9月10日55.8キロ


10月10日54.7キロ

本日何とか目標クリア
次の目標
11月10日53.7キロ



最近運動さぼりぎみ・・


2013年4月20日スタート
開始時60.6kg   
-7.7kg
現在52.9kg 29.8%
あと0.2kg 目標達成!!
目標52.7kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.5s

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あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 92.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

mika
50代前半 女性 
157.0cm 79.2s

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