日記
2014年5月28日(水)
体重51.2kg   体脂肪率22.1%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

○

一日 8000歩〜一万歩

×

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

×

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

○

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入


垣根の枝切りを
2時間やった 手首が
痛い\(+×+)/
腕が疲れた(´ε`)

草取りに枝切り シルバー人材派遣に登録出来るぞ(笑)

残り半分は明日( ̄∀ ̄)


ホントは片付け日記で
片付けやりたいんだけど やる気スイッチが


p(´⌒`q)


コメント
きー
2014年5月28日 17:45


僕もやる気を無理矢理出して掃除しました!

なくした自転車の鍵は見つからなかった(:_;)

お母様は趣味ですね
手を広げすぎて大変にならない程度でいいと思いますよ(-.-;)

けどいつみさんがやろうかなって思ったらってのがいちばん!
2014年5月28日 18:12
えらーーーーい!!!
本気で、偉い!!(^^)/

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・私もやらなきゃー。庭。(-_-;)
毎日、見て見ぬふりしてますよ。

剪定ばさみ使うと、腕が上がらなくなるんだもん。

もう、うちは芝生がやばいっす。
芝刈りしないとなぁ・・・。
やりたくないなぁ・・・。
きー
2014年5月28日 18:50
お父様すごっ!

もらえるならもらった方がいいですね

って数秒の畑がめんどくさいってΣ(Д)!!?
い…いつみさんがめんどくさいとか言ってる!

行くのはいいですが手入れがめんどくさいってことですよね(:_;)?
きー
2014年5月28日 19:09
近所ならうちの母が喜んで飛びつきそうな話だ(笑)

やっぱり自分で作るってなると大変ですよね(T_T)

お父様いい趣味ですね
素敵です!
だから麦藁帽子が必要なのかしら?
きー
2014年5月28日 19:19
男性は病院嫌いですよね

うちはじーちゃんも父も兄も病院嫌いです

血便…大丈夫なんですか?
もうお歳なら体調悪いなら早めに受診してほしいですよね
きー
2014年5月28日 19:51

おー?いつみさんは25くらいの時の子?

若くても心配は心配…
何事もないっと思うけど行かしましょう!
きー
2014年5月28日 20:37
若いおじいちゃんだ!

うちの母は50だけど孫のまの字もないよΣd(`∀´)
いつみさんの実家は姉さん女房なんだ?

いつみさんの家は?ドキドキ
2014年5月28日 20:46
うちのトイレは簡単に分解できるやつなのですよ。(^^)

でも、前に、タンクを分解して洗おうとした(多分、これはやってはいかんかった・・)ら、大洪水を起こした・・ことは、家族には内緒。(笑)←昼間、やらかして、泣きながら拭きまくったのでした。(>_<)
教訓!タンクを分解するときは、水の元栓を閉めましょう!!
きー
2014年5月28日 20:51

1歳じゃそんなに代わらないですね
対等!ってかんじですね!

けどいつみさんしっかりしてるから姉さんなのかとおもった
2014年5月28日 21:16
気分屋なので、気分がのればトコトンやるけど、のらないと何か月も放置←今ここ(^-^;)なので、汚い我が家。

いつみさんのおかげで、脱汚家できるかもー。
チャンスだーーー!!

運動もやりたくないけど、いつみさんがやってるから、つられてやれてるし、掃除も毎日サボろうと思ってるけど、いつみさんが更新しちゃうから(笑)「あ、いつみさん片付けしちゃったかー、じゃあやるかー」って、渋々やってます。ww

私はラッキーだわ。
体重の時も、みなさんに救われ、
今度は、家までなんとかできるかも・・・。
このチャンス、逃さず、がんばります!!

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49歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6kg -5.9%
現在48.9kg 21.7%
あと1.4kg あと1.7%
目標47.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.6s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.7s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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