日記
2014年5月28日(水)
体重56.9kg   体脂肪率28.4%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

×

腹筋20回以上

×

腕立て伏せ10回以上

×

5月28日(水曜)

15:25
体重56.9kg  体脂肪率28.4%



アーモンドフィッシュのフィッシュを作ってみたヤクモです。
小魚が安く売ってたので作ってみようと思ったらうまく乾きません。
煮詰めるの失敗したみたいです。

そしてお砂糖すんごい使います。低カロリー甘味料で少なめにしたけど。
次はもう少し頑張ります。(次もあるらしい)

@卵乗せパン
 サラダ菜
 キャベツ千切り
 シュウマイ
 プルーン
 もずく
 野菜ジュース
 ヨーグルト

シュウマイ山盛り。

Aクロワッサンドーナツ チョコ 487キロ!!
 スイートポテトタルト 頂き物
 カフェオレ


タルトは予定になかったのでパンが高カロリーでも…と思ってたら。
甘いのダブル。

B温豆腐
 パプリカ
 小松菜
 キムチ
 ビントロ
 ピーマン肉詰め
 くるみフィッシュ

色々期限切れのため色々食べました。
ひき肉が…明日はハンバーグかな…


間食 ラスク 1袋(2枚)
   ドーナツ型クッキー2枚

しけかけたホワイトデーの(笑)


コメントする


 


43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.8s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

一覧へ

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

一覧へ
携帯から更新しよう!