日記
2010年8月2日(月)
体重45.5kg

ヒップ痩せの運動

未記入

カエル腹筋 20回

未記入

ひねり腹筋 20回

未記入

背筋 40回

未記入

内股痩せ 5分間

未記入

お通じ

○

1日1回ヒップ ウエスト 太もも 下腹 計測

×

腰あげ 左右15回

○

腰まわし 前後 左右 左回り 右回り 5回ずつ

○

太ももあげ 5分間

未記入

足上げ

未記入

朝起き抜けにコップ一杯の常温の水を飲む

○

豆乳1日1杯

○

踏み台昇降 50回

○

はるな愛流脚やせ 30回2セット

未記入

後ろもも痩せ 左右5回

未記入

ストレッチ 20秒

未記入

生理キタ―――

00:00
体重45.5kg

生理は憂鬱やけど終わったら
ダイエットの黄金期が来るって思ったら
生理も好きになれそう(*^o^*)


食欲はあんま無いんだけど
今日の夜旦那が南瓜の冷製ポタージュ
作ってくれたから食べちゃった( ̄∀ ̄)

さすが板前さん
洋食も美味しく作ってくれました(^O^)


しかも西瓜まで買ってきたから
食べちゃった( ̄∀ ̄)
だって切って持ってきてくれたんだもん!
息子が食べさせてくれたんだもん!!萌
食べちゃうしか無いよね(^w^)
まぁ旦那は息子のために
切ったんだけどね( ̄∀ ̄)


昨日喧嘩したから優しいぜよ( ̄∀ ̄)
もちろん旦那が悪い( ̄∀ ̄)
それでも泣いて軽く鬱になる私( ̄∀ ̄)
まだまだ若いな( ̄∀ ̄)
なんだかんだ旦那が大好きなんだって!!照

生理前で情緒不安定だったから
余計自分の感情が大変だった( ̄∀ ̄)


まぁ生理なんでダイエットは
お休みします(^w^)


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20代後半 女性 身長:153.5cm
中学時代 37キロ
16歳 40キロ

太ってるなんて言われた事なかった
細いね。スタイルいいね。
それが当たり前だった

妊娠して +18キロの58キロ
産後diet 46キロまで落としたものの
2人目妊娠 +12キロでまた58キロ

絶対痩せる
誰にも太いなんて言わせない

*元々スタイルに自信があった事と
旦那がモデル並のスタイルを求める為
目標は高くモデル並を目指します

第1目標 46キロ 7月中に達成
第2目標 42キロ 12月迄に達成予定
最終目標 39キロ 4月迄に達成予定

スタイル目標&現スタイル(計測日9/13)
    最終  第2  第1  現在
二の腕 達成  達成  達成  21
アンダー 達成  達成  達成  66
ウエスト 55  57.5  60.1  61
した腹 70.8  72.5  達成  73
ヒップ 81.6  達成  達成  83
太もも 40  42  44  46
脹ら脛 28  達成  達成  達成
あし首 18.2  達成  達成  19
2010年5月29日スタート
開始時49.9kg
-6.1kg
現在43.8kg
あと1.8kg
目標42.0kg

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

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156.0cm 42.7s

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151.0cm 44.9s

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162.0cm 60.0s

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