日記
2014年5月28日(水)
収支カロリー -1,104 kcal
摂取カロリー 722 kcal
消費カロリー 1,826 kcal

1日を1200キロカロリー目安にする

○

炭水化物のドカ食いやめる。

×

野菜を意識してとる

○

小麦粉系の物極力だめ!

○

決して無理して抜いたりしない

○

60.4kg

13:41
体重60.4kg


コメントする


 


40代前半 女性 身長:154.0cm
子供も産んで早10年。気がつけば60kgの壁を超え・・・。

5/12 64.0kgからスタート

ここで52.6kgまで落ちる
4ヶ月くらいで57kgまでもどる・・・

そして2016・6月現在ほぼ戻った。
のでリセットして1から!!
2014年5月19日スタート
開始時63.5kg   
-2.2kg
現在61.3kg 33.8%
あと6.3kg
目標55.0kg   

 

一覧へ

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 63.8s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.8s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.3s

一覧へ

 

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

女性 
156.0cm 65.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!