日記
2014年5月28日(水)

運動or掃除(10分以上)

○

カロリーカットサプリを飲む

○

お酒を控える

○

スロトレ(腹筋のみ)
フィギュアロビクス(ダンスプログラム) 34分


久しぶりにフィギュアロビクスをやりました
ダンベルは使わないプログラムだけど
結構きつかったです

明日は筋肉痛かな^^




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49歳 女性 身長:155.6cm
ナップルなどのカロリーカットサプリをを飲みながら軽い運動でダイエットをしています

2014年5月16日スタート
開始時65.7kg 38.5%
+0.7kg +1%
現在66.4kg 39.5%
あと18.4kg あと17.5%
目標48.0kg 22.0%

 

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.1s

おちゃら
女性 
153.0cm 65.5s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 52.4s

女性 
156.0cm 63.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.5s

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