日記
2014年5月28日(水)
体重58.5kg   体脂肪率33.2%
収支カロリー -46 kcal
摂取カロリー 1,715 kcal
消費カロリー 1,761 kcal

お通じあり

○

主食の炭水化物は0〜2食まで

○

フルーツ0〜1食まで(フルーツジュース含む)

○

乳製品1食

×

魚介類2食以上

×

肉製品0〜1食まで

×

たまご1〜2個まで

○

豆製品1食以上

○

野菜350g以上(野菜ジュース含む)

○

きのこ・海藻類3食以上

×

CD87日☆彡

21:35
体重58.5kg  体脂肪率33.2%

何故か減ってた(´・ω・`)?
昨日はお腹の消化具合でも良かったんだろうか・・・
急性胃腸炎のあと、何度かこんな空腹の日があって
体調自体は良いんだけど、なんか変な感じ(笑)

今日はお休みです。
カーブスには行く予定ではいるけど、
これからちょっと会社に行ってきます。

今日監査で。6月の頭にもあるんだけど、
昨日聞いてた内容と話しが違うぢゃん!!(`・ω・´)
って言う事があって。
聞いてた話しの内容なら、今日休んでも全然問題ないけど。

あとであーだこーだ言われるのがイヤだから
ちょっと様子を見てきます・・・こそっと。

休みだからあんまり食べないようにしたつもりだったけど
なんだかんだ食べてた(;´д`)甘い物との戦いです。
無理だけど・・・

監査は無事に終わったみたいです♪
明日詳細は聞く予定〜



※今日の方程式分※
(33.2-20)÷60×30×58.5=386kcal
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50歳 女性 身長:158.0cm
気持ちも新たに!
こちらで健康の為に
頑張ります(*^-^*)
よろしくお願いします♪
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夜型の為、
日記は大体夜書きます。
お休みの日は
書ける時間に(笑)
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ダイエット開始 2011/12/12
66.9kg 体脂肪:37.3% BMI:26.5

2014/5/24現在(健康診断日)
58.7kg 体脂肪:33.4% BMI:23.5

トータル
-8.2kg 体脂肪:-3.9% BMI:-3
2014年5月2日スタート
開始時60.0kg 33.7%
-0.9kg -0.3%
現在59.1kg 33.4%
あと2.1kg あと2.4%
目標57.0kg 31.0%

 

今日
昨日
合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.4s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 59.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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