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日記
2014年5月28日(水)
体重48.0kg
収支カロリー 136 kcal
摂取カロリー 1,311 kcal
消費カロリー 1,175 kcal

マッサージする!!

○

湯船につかる!!

○

休肝日を作る!!

×

暴飲暴食しない!!

○

ヨガする!!

○

カーヴィーする!!

×

めん棒 マッサージ!!

×

揚げ物・粉もの 禁止!!

×

23時〜24時には寝る

○

間食しない!!

×

誘惑に負けない!!

×

姿勢正しく!!

○

毎朝コップ一杯の水を飲む!!

○

食事はよく噛み ゆっくり食べる!!

○

腹式呼吸(鼻で息する)を意識する!!

○

1日1回はこんにゃくを食べる!!(こんにゃく料理作る)

○

寒風マッサージする!!

未記入

お風呂上りに 湿布はる!!

×

http://www.diet-pinky.com/tv/ozigi.php


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31歳 女性 身長:155.0cm
今度こそは痩せるー!!!!!っ

地道な努力で痩せるー!


可愛い服をきるために☆
スタイルよくなるために☆
写真写りがよくなるために☆
キレイな女性になるために☆

美肌・美脚 目指して
夏までにstyleupするんだー☆!!

冬が終わりかけて頃からストレス、リバウンドで
+3kg位太ってしまいー(>_<)



・現在体重 → 48.5kg(49kg)

☆目標体重 → 43kg(42kg)


5月中に → -3kg(1週間に-1kg)
6月中に → -2kg
7月中に → -1kg

これで 目標の43kg!!



ヨガ・カーヴィー・ストレッチ・マッサージ
適度にしながら頑張って痩せるぞー!!!!!!


今度こそ、本気で!!!!




2014年5月21日スタート
開始時48.5kg
-0.5kg
現在48.0kg
あと5kg
目標43.0kg

 

  • (happy)
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29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 47.7s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.8s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.5s

女性 
156.0cm 64.9s

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