日記
2014年5月28日(水)
体重53.2kg   体脂肪率28.5%

ラジオ体操をする

○

ウォーキングなど運動

○

お通じ

×

リンパマッサージをする

×

車で通勤しない

○

野菜ジュースを飲む

×

空腹感を感じる

○

夜8時以降食べない

×

四十二日目

10:43
体重53.2kg  体脂肪率28.5%





今日のスムージー

・グレープフルーツ


今日はフレッシュジュースになりました
美味しかった〜(〃^∇^)♪

  +-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+


アーモンドの噛み噛み効果♪

昨夜、きゃべつの千切りにアーモンドを
10粒ほど刻んで乗せてみました

びっくり、アーモンドをおやつとしてよく食べるけど
サラダに入れると噛むわ噛むわ(笑)

食べごたえありました(o^-')b゙

しばらくハマりそうです( ´艸`)

1枚目の写真のお馴染みのお菓子ですが
なんと個包装の1袋が15カロリーでした

ダイエットの味方ですね( ̄∇ ̄)v


コメント
ナーナ
2014年5月28日 16:46
こんにちは♪

私は、アーモンドのごろっとしたのが苦手なんです。


家族は、チーズアーモンドのお菓子が大好きですよ。
絶妙とか言ってます(笑)

しっかり噛んで食べる事大事ですよね。

15カロリー以外と低くてビックリ!

相変わらず、メニューが美味しそうで♪
いつも拡大して見ちゃってます(笑)
2014年5月29日 10:22
ナーナさんへ

アーモンド苦手ですか〜残念(。-_-。 )
おすすめ15カロリーだったのに(笑)

うちの家族は全員大好きであっという間に
無くなってしまいました♪

まさに絶妙!!です(笑)
チーズとアーモンドとおかきがなんとも
美味しいのです( ´艸`)
ゆんゆん
2014年5月29日 11:07
おはようございます!
美肌のために最近毎日アーモンド摂ってます♪
このチーズアーモンドもいつか食べようとストック中(^m^*)
家族はにきびが出来るからと食べません。
おかげでストックしてても食べられちゃう心配なしの私専用おやつです♪
2014年5月29日 13:52
ゆんゆんさんいいな〜独り占めだ(笑)

我が家は瓶に入れてあるアーモンドも
気づいたら食べられてます

そして、全部食べたら怒られるからなのか
少しだけ残してあるんですΣ(゚д゚lll)

ゆんゆんさんの
ストック中のおやつ達が気になる〜( ´艸`)


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48歳 女性 身長:161.0cm
初めまして(o^▽^)

体力向上と健康的にダイエット♪
が目標です

日記は気まぐれ更新ですがゆる〜くダイエット継続してます
よろしくお願いします

(*´ε` *)
2014年4月16日スタート
開始時54.0kg 27.0%
-4.6kg -0.8%
現在49.4kg 26.2%
あと2.4kg あと7.2%
目標47.0kg 19.0%

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.4s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ちょこ
女性 
151.0cm 51.0s

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