ダイエット日記 > mikuさんのマイページ > 72.7kg 36.5％
2014年5月28日（水）
体重72.7kg 体脂肪率36.5％ 収支カロリー -1,309 kcal
摂取カロリー 1,580 kcal
消費カロリー 2,889 kcal
毎日体重をはかる |  | 姿勢よく過ごす | |
夕食は７時までに | | 温かい飲み物を飲む | |
食べたいときは一口だけ | | よくかんで食べる | |
ストレッチをする | | 子供の残したものを食べない | |
漢方を飲む | |
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女性 身長：165.0cm
30歳になる２児の母です。
娘の幼稚園入園と30歳になるのを機に本気でダイットします。結婚して5年で30キロの増加！
あと一歩で90キロまできて決心しました。
そしてダイット1ヶ月が過ぎました。いつものように弱気にならないために一緒に頑張っていきたいと思うのでコメントお願いします！
娘の幼稚園入園と30歳になるのを機に本気でダイットします。結婚して5年で30キロの増加！
あと一歩で90キロまできて決心しました。
そしてダイット1ヶ月が過ぎました。いつものように弱気にならないために一緒に頑張っていきたいと思うのでコメントお願いします！
2014年4月18日スタート
| 開始時 | 80.0kg | |
 | -2.4kg | |
| 現在 | 77.6kg | 37.3％ |
| あと17.6kg | |
| 目標 | 60.0kg |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |  |
| 合計 | ： |    |
2018年7月 
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
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| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 | 31 |
