日記
2014年5月28日(水)
体重59.3kg   体脂肪率35.7%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

朝より増えてる時は晩ご飯食べない!

×

18時以降は食べない

×

青竹踏み5分

×

お帰り50台…!!

10:17
体重59.5kg  体脂肪率37.1%

5日ぶりの再会です(笑)会いたかったわ!
今度は定着して欲しいな!

今日はお休みですので、、
あんまりダラダラしないようにーと思ってましたがもう既にこんな時間です(´∀`;)朝ご飯食べそびれた…
でも、お腹マッサージもしたし、ベッドの中で5分ストレッチもどきもしたし!まだ良い方だと思います(笑)

ですけど、どーーしても、、唐揚げ食べたくなってしまいまして……早めの昼ご飯は唐揚げです|ω・`)オイ!
せめてもの罪滅ぼしにサラダを付けました(笑)
食べたら動いて、今日の夜測定も50台で迎えたいヽ(´Д`;)
食後は部屋を少し片付けて、買い物も行って歩数を稼ぎたいです。昨日の歩数は11,406歩でした。でも休日だと2,000歩いくかいかないかってところまで落ちるので(;´ρ`)落差が激しいです
平日並み!は無理でも、もう少し動かないとね(笑)

☆サラダ
☆唐揚げ
☆ゼロカロゼリー
☆ビタミンジュース
☆ミントティー
☆写真にないけど、おから蒸しパンとチーズ(笑)

いただきます!(*´ω`*)


コメント
 
 
2014年5月28日 17:16
こんにちは☆

いいですね〜、59台!!(*´▽`*)☆
私も早くその数値を見たいです!
夜も59台だといいですね♪

お昼おいしそう…!(∩´∀`)∩わぁ!
2014年5月28日 17:50
いちごめろん さん

こんにちは!
基本的に、大概幻の59キロ台なので(笑)
いつもすぐに戻ってしまうんですけど(´∀`;)
今月の目標が60台脱出!なので、夜までにウォーキングして何とかキープ出来てたらいいなぁと思ってます(*´ω`*)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 39.4s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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