日記
2014年5月28日(水)
体重56.9kg

ジムに通う

○

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

水をたくさん飲む

○

コーヒーは一日1杯

○

ビールを飲まない

○

ジムに行かないときはウォーキング1時間

×

油ものを控える

○

パンを減らす

○

お昼は酵素ドリンク

○

朝ごはんをちゃんと食べる

×

お風呂にゆっくりつかる

×

24時までに寝る

○

甘いものを食べたくなったら黒砂糖

○

体調すぐれない日

10:13
体重56.9kg

朝から頭痛
バファリン飲むもすぐれず・・・

夕方からジムに行こうかと思っていたけど急に仕事が入り予定変更

仕事が落ち着いてからジムへ
いつものコースでやるも筋トレの最中変な汗と猛烈な頭痛に襲われ断念


朝食
酵素ドリンク、豆乳
昼食
酵素ドリンク
夕食
冷や汁?


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40代後半 女性 身長:157.0cm
1年で5キロ太りました!
この年で妊娠してるとウワサされるほど。
なんとか昔の私に近づきたい!
できれば1番輝いていた45キロワラ
2014年5月20日スタート
開始時59.0kg 36.0%
-2.1kg +0.5%
現在56.9kg 36.5%
あと7.9kg あと10.5%
目標49.0kg 26.0%

 

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41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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49歳 女性 
160.0cm 56.2s

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女性 
160.0cm 57.4s

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