日記
2014年5月28日(水)
体重55.0kg   体脂肪率27.2%

1700カロリー以下を目標にする

○

エレベーターは使わない

○

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

がんばろっと。

09:30
体重55.0kg  体脂肪率27.2%

 何度めの「がんばろっと」だろうか。昨日は、ちょっと頑張った。ほんのちょっとだけ…

5月27日(火)

朝 トースト(150Kc)

昼 ヨーグルト(144kc)、まぐろたたきおにぎり(180kc)

間食 抹茶コロネ(100kc)、チョコフレーク(280kc)、レッドチェダー(200kc)

夜 牛もも焼き肉(200kc)、もやし、レタス、ブロッコリー、ご飯(170kc)、発泡酒(100kc)

計 1424kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+3.1kg -4.5%
現在57.4kg 21.8%
あと5.4kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 60.2s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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