ダイエット日記 > ペッパーさんのマイページ > 12日目 (番外編)
日記
2010年8月2日(月)
体重69.0kg   体脂肪率31.9%

水を1日2リットル以上飲む

○

自宅で酒を飲まない

○

21時以降は何も食べない

○

筋トレ!!!

○

ランニング or 水泳 (距離問わず)

○

12日目 (番外編)

00:00
体重69.0kg  体脂肪率31.9%

とりあえずブートキャンプの

「AB BOOT CANP」編(メインは腹筋)をやってみました。

30分だから毎日できるかなと思ったら・・・

めっちゃめちゃハードでした、、、。

ダイエットルールに加えようかとも思ったが

もうちょい慣れてからにします。


さて、もう一度風呂に入りなおして寝らねば。




コメント
 
 
2010年8月3日 08:18
\(〜O〜)/おはよぉ

そうそう
昨日は夕飯は
・・・お酒!!!(笑)

お酒の時はつまみ・食事なしですっっ(^^ゞ

だって〜!!!

食事したら
お酒が入らなくなる(>_<)

体重減って
良い感じだねーーーー★


今日も頑張ろう〜♪ d(⌒o⌒)b♪
 
 
2010年8月3日 12:20
すごーい!!
着実に痩せてきてますね★
羨ましいです!!!

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42歳 男性 身長:168.5cm
ついに1児のオヤジとなった!

嬉しい半面、、このかっこ悪いオヤジを

少しでもかっこよく見せれるように

目標に向けて頑張ります。
2010年7月22日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.7kg -7%
現在67.3kg 27.0%
あと2.3kg あと7%
目標65.0kg 20.0%

 

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女性 
167.0cm 68.2s

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167.8cm 64.5s

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