日記
2010年8月2日(月)
体重44.9kg   体脂肪率21.8%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

○

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

○

アンダーラインなぞる

○

顔と足マッサージ

○

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

○

まとめ

00:00
体重44.9kg  体脂肪率21.8%

朝10時

キャベツときゅうりのサラダ
納豆マヨトースト

おやつ12時

チョコレート5切れ
紅茶豆乳

夕方16時

お弁当
ゴーヤチャンプル
にんじんとちくわのきんぴら
キャベツときゅうりのサラダ
塩やきそば
さばの生姜煮
小松菜とにんじんのおひたし

コーヒー


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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

ひめこ
21歳 女性 
155.4cm 43.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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