日記
2014年5月28日(水)
体重59.6kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,130 kcal
消費カロリー 1,561 kcal

足の上げ下げ腹筋30回

未記入

縦横腹筋30回

未記入

ウォーキング7000歩

未記入

09:19
体重59.6kg  体脂肪率33.8%

どうにか 59キロ台になったヨ♪〜θ(^0^ )

今 歯の痛みにて食べれん、
いいのかわるいのか…

足あげ腹筋 15回
縦腹筋 15回

残りは夜に。



コメント
 
 
2014年5月28日 11:25
歯が痛いのですか?
肩凝り?
虫歯?
早めに受診されてね。
歯だけは勝手に治らないからね^^;
2014年5月28日 21:34
こんばんは!

歯は一生自分のを使いたいですよね。
虫歯にならないと歯医者さんていかないけど、
検診とかいったほうがやっぱりいいのかなって
思いました(^^)
お大事に〜
2014年5月28日 22:25
まち子さ〜んは毎月検診されてますねぇ…感心しちゃいます。歯医者が怖いとギリギリまで我慢しちゃいますなので こんな事に… ハァ〜為息しか出ないわ、明日は 歯医者行きます。


2014年5月28日 22:38
ちょたろうさ〜ん 労りコメントありがとうねぇ…身に沁みるヨ
治療中の歯の痛みに耐えてます鎮痛剤も効かない感じなので明日また歯医者に行かなきゃです踏んだり蹴ったりの岬はクタビレちゃって(泣)細くなるかもで〜す♪(笑)(笑)んな訳無いよねぇ〜



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57歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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