日記
2014年5月28日(水)
体重64.9kg   体脂肪率35.0%

よく噛んで食べる。

○

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

○

20時以降は食べない

○

朝食にヨーグルトかバナナ

×

Σ(゜Д゜)

23:14
体重64.9kg  体脂肪率35.0%

3歩進んで2歩下がった!


ヨーグルト
ブルーベリージャム
アセロラ+アクエリアス


ミルクティ


お弁当(ご飯、ほうれん草、ひじき、ミニハンバーグ、ミニオムレツ、ワカメ汁)


トマト
豚肉もやし炒め
ミニハンバーグ
ご飯


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40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

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154.0cm 61.9s

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