日記
2014年5月28日(水)
体重71.1kg   体脂肪率34.7%
収支カロリー -1,003 kcal
摂取カロリー 1,592 kcal
消費カロリー 2,595 kcal

有酸素運動10分以上

○

夜11時前には寝る

未記入

一日一回必ず外に出る

未記入

ウォーキングできない時は筋トレ10分間

○

おなかがすいたら0カロリー食品を補給

×

夕食は糖質制限食にする

○

71.1kg   34.7%

08:55
体重71.1kg  体脂肪率34.7%


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50代前半 女性 身長:167.2cm
病気にならないためにダイエットしま〜す。
2014年5月14日スタート
開始時71.3kg 36.7%
-2.2kg +0.6%
現在69.1kg 37.3%
あと7.1kg あと5.3%
目標62.0kg 32.0%

 

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31

 

胡桃
男性 
170.0cm 69.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

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女性 
156.0cm 68.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 53.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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