日記
2014年5月28日(水)
体重55.8kg   体脂肪率30.8%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

×

2年目 28日目

08:40
体重55.8kg  体脂肪率30.8%

おにぎり2個
アイスコーヒー
野菜スティック
トマトパスタ
フルグラ
さわら半切れ
セロリちくわサラダ
玉ねぎ卵味噌汁
しゅうまい(大)
ほうれん草ソテー
アイスコーヒー

4099歩



コメント
 
 
2014年5月29日 17:42



まみちゃん
こんばんは〜

お久しぶり
元気かいな^^

身の回りが
バタバタやし

やる気もダウン中で
ダイエット全くやで!

けど、目標は
達成したいから…

ボチボチ
ダイエット魂に

火をつけるねん ^^;

2014年5月30日 07:25
ビッチちゃん
久しぶりやな〜♪

私は5月に入ってからほぼ毎日
朝ウォーキングしだしてるよ!

ビッチちゃんは忙しいのかあ。
目標達成してそこで終わらせる
よりはゆっくりでも続けたほうが
いい気が最近してきたから
ビッチちゃんもゆっくりでいいのでは?
と勝手に思ったり(笑)


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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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ふう
40代前半 女性 
155.0cm 57.7s

rion
女性 
158.0cm 54.2s

みー
44歳 女性 
154.7cm 55.1s

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son
27歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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