日記
2014年5月28日(水)
体重81.7kg   体脂肪率47.1%

体重計測

未記入

自転車通勤

未記入

禁煙

未記入

毎日体重計に乗る

○

食事記録をつける(ノートに手書き)

○

酵素を飲む

○

お通じあったか?

○

19日目

21:31
体重81.7kg  体脂肪率47.1%

朝食 6:50
 コーヒーM   マグ1
 ごはん     100g
 ニラたま    少量
 豚焼肉     少量
 よもぎ大福   1ケ


朝からの『よもぎ大福!!』頂き物ですが、夜は怖くて
食べられません。朝食べて、今日1日で消化するぞ!!

間食 10:00
 コーヒーB    マグ1
 天草の舞     1ケ(お土産)

昼食 12:00
 ごはん      100g
 ニラたま     適当
 豚焼肉      適当
 ブロッコリーマヨ 3ケ
 緑茶       マグ1

間食 15:00
 緑茶       マグ1

夕食 19:50
 鶏胸肉のバルサミコソテー 1枚分
 キャベツとベーコン塩炒め 適当
 オニオンスライス(ポン酢)適当
 チーズ          適当
 ゆず焼酎         1杯
 リンゴ酢         1杯

夕食後の体重 82.0kg
   体脂肪 39.7%

午前中に甘いものを食べた日だったけど、食後も
あまり体重が増えておらず一安心。
明日も頑張ろう。

19日目の記録終了。
   


コメント
 
 
2014年5月28日 08:56
よもぎ大福
美味しそう(ノ゜▽゜)ノ ☆:*:・

朝食べるんならOKですよねぇ♪うふふ
よもぎ大福エネルギー元にして
今日も頑張りましょ♪(笑)
2014年5月28日 10:23
Cainさん、おはよう♪

か〜ら〜の〜天草の舞(お土産品)を食しました(笑)
午前中だからって食べ過ぎかしら???
だって〜お土産だったから、断るの悪いじゃない?!
2014年5月28日 22:31
ぺこさん、こんばんは♪

グラフ…なんかいい感じじゃないですか!
フフフですね〜♪(⌒▽⌒)
2014年5月29日 08:08
るいさん、おはようございます♪

かなり誤差の範囲の減ですけどね〜。
このままちょっとづつでも減ってくれればいいのですが。
マイペースで頑張りまーす♪

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40代前半 女性 身長:157.0cm
食事制限も運動も継続できない私ですが、人に見てもらえれば頑張れるのか?!

そんな思いではじめてみます。
2014年5月10日スタート
開始時82.5kg 47.0%
-7.5kg -4.7%
現在75.0kg 42.3%
あと15kg あと12.3%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.3s

高橋 月華砂
40代前半 女性 
158.5cm 74.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 74.0s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.4s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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