日記
2014年5月28日(水)
体重56.6kg   体脂肪率28.3%

筋トレ3種

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セル・エクササイズ

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ケフィアを飲む

○

5月28日

08:21






うとうとするんだけど、寝付けないという日が続いてて疲れが抜けない(^^;;


☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
シリアル
バナナ
サラダ
お味噌汁
イチゴ

サラダは一口だけ食べて残しました。
寝不足の朝は食欲がない。


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
サンマーメン
カリカリ梅と野沢菜のおにぎり


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
お味噌汁
お茶漬け
サラミ
チーズ鱈
ニラと高野豆腐の卵とじ
きんぴら

サラダもサバ味噌も手をつけなかった。
残業だったのだけど、疲れて固形物が食べにくかった( ̄◇ ̄;)
食べ終わって日記書いてるんだけど、後片付けだるいなぁ(−_−;)


☆*:.。.寝る前に.。.:*☆
アズキバー
オロナミンC

ビタミン補給と浮腫み取れろと祈りを込めてアズキバー。
この間甘納豆を食べたら翌日浮腫み取れたけど、いつもは小豆食べても浮腫み取れないんだよな(−_−;)


コメント
2014年5月29日 02:21
全然食べてない感じがするけど、お疲れすぎるね><

残業が早く終わりますように。゚(゚´Д`゚)゚。
2014年5月29日 08:21
ちゃんと食べてるよ〜。
疲れが抜けなくて参ってるけど、体調悪いわけではないの。
夜も寝付きが悪くて困ったよ。

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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ゆきぱんだ
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sara
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