日記
2014年5月28日(水)
体重73.3kg   体脂肪率38.2%

ダイエットしていることを忘れない!!

未記入

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

未記入

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

寝る前にストレッチ

×

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝の体重☆

08:11
体重73.3kg  体脂肪率38.2%

減ってる(^ー^)
昨日、カラオケBOXでココアとか甘い飲み物飲んでたからなぁ〜
ウーロン茶とブラックコーヒーにしておけば・・・
アーモンドとかナッツも食べた-_-#
反省


コメント
2014年5月28日 08:52
いいなーーー。
  ^^
2014年5月28日 09:15
カラオケ・・・

もう、何年も行ってない。。
でも、ダイエットに効くなら・・・
考える!!
 
 
2014年5月28日 10:23
☆ぴんくのぱんだ☆

カラオケ、確かに結構ダイエットになりますよね(*^.^*)
しばらく行ってませんが…
歌うことは大好きなので 行こうかなww



整骨院のこと ありがとうございました。
ぴんくぱんださん 自費なのですね(*^.^*)
私も自費で出来るか聞いてみようと思います♪
整骨院行ってるときは
骨盤矯正とか鍼灸とかもしてもらっていたので
続けたいとは思っていたのですが
保険組合から 書類とかがじゃんじゃん送られてくるので
やめてしまった経緯があって
2014年5月28日 17:32
はじめまして( ̄∇ ̄)
お気に入り登録ありがとうございます。
心強い仲間ができた気がして嬉しいです。
毎日痩せることばかり考えてます。
よろしくお願いします。
2014年5月29日 12:47
ぴんくのぱんださん、はじめまして。
お気に入り登録ありがとうござます。

かなりマイペースな私ですが、一緒にがんばりましょう♪

カラオケいいですね〜!
私も数カ月に1回程度ですが、行くとストレス発散に
なります。

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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昨日
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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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