日記
2014年5月28日(水)
体重61.4kg   体脂肪率31.0%

2014.5.27

08:04
体重61.4kg  体脂肪率31.0%

3週間の休暇から帰国して、今日は転職先の初出勤日


ベリーと豆乳ラテとホワイトアメリカン 300キロカロリーくらい


ココナツドリンク120キロカロリー
みかん1個


ピザとサラダ合わせて700キロカロリーくらい


休暇中少し太ったので今日からまた気持ちを新たにダイエットします。





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45歳 身長:163.0cm
ここ5年で10キロ太ってしまいました。
2013年目標の10キロマイナスかなわず。でも3キロやせました。
2014年は引っ越しと転職で気にしていなかったら4か月くらいで2キロリバウンド。あわててダイエット再開。今度は続くか???
2015年、、、、続かなかったのでリバウンドどころか世界記録記録更新、大変!ということでピンキー再開。とりあえずの目標は11月25日までにせめて63キロ台に、、、、。
2016年 、、、今度こそ、、、、
2013年1月3日スタート
開始時66.2kg 40.0%
+2.6kg -9%
現在68.8kg 31.0%
あと15.8kg あと6%
目標53.0kg 25.0%

 

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163.0cm 69.9s

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