日記
2010年8月3日(火)

間食しない

○

1日1200kcal以下にする

○

プールで1000m以上泳ぐ

○

朝はオールブラウン&ヨーグルト

未記入

お通じ

未記入

トイレにいったらプチ努力

未記入

○

○

22日目

00:00
体重68.8kg  体脂肪率36.0%

8月2日の体重:68.8kg -4.2kg減

わーい。68キロ台になったぞぅ。
毎日ジワジワと200gづつ減ってました。
ジワジワすぎてじれったいけど・・
がまんだね。

本日の食事 814kcal
朝 18穀ご飯 164kcal 豆腐バーグ&ごぼうの漬物200kcal
大根の味噌汁50kcal
昼 こんにゃくゼリー0kcal
夕 玄米ご飯100kcal、まぐろと野菜の南蛮漬け200kcal
  冷奴50kcal、大根の味噌汁50kcal


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50代前半 女性 身長:170.0cm
いろいろあって1年ぶりに復活です。
2010年7月28日スタート
開始時75.0kg 40.0%
-10kg -7%
現在65.0kg 33.0%
あと10kg あと9%
目標55.0kg 24.0%

 

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合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

yasu
33歳 女性 
167.0cm 63.8s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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