日記
2014年5月27日(火)
体重53.4kg   体脂肪率20.5%

19時以降食べない

×

間食は寒天のみ

未記入

1日1800kcal未満

×

23時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

15w5d 焼肉(T_T)

23:59
体重53.4kg  体脂肪率20.5%

朝食8:00
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ

昼食12:10
ご飯
大根ときゅうりの酢の物
魚の煮付け、野菜の煮物
そうめん入りお吸い物

間食
チョコスナック
クッキー

夕食20:15
焼肉


運動
腹筋80回

今日は高級な焼肉やさんに連れていって頂きました(O_O)自分では行けないようなところです(`_´)ゞ
食べさせられまくり、胃もたれしんどいです(T_T)

体重増加は予想通りだったので、明日、あさってはウォーキング予定で体重元に戻します!


コメント
2014年5月28日 06:39
おはようございます!
突然朝からコメントすみません;_;

わたしも昨日は食べ過ぎたので
今日と明日で調整しようと考えてます!

boootanさんとは目標設定が近いので
よかったらお友達になってくれませんか?

日記細かくてすごいです!(°_°)
わたしも見習わなきゃ!(^ν^)
2014年5月28日 22:08
さおりんごさん♪
コメントありがとうございます^_^
こちらこそぜひよろしくお願いします!
さおりんごさんは私より身長があるので、、、私の方がかなりおデブちゃんですが、お互い目標体重までlがんばりましょー♪

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+7.6kg +5%
現在61.0kg 30.0%
あと13kg あと11%
目標48.0kg 19.0%

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 62.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.8s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 111.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.9s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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