ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ > ステーキは元気の源!
日記
2014年5月27日(火)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

×

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

お肉240gとガッツリ頂きました〜^^
最初は塩・コショウでお肉の味を味わったら、
レフォールのピリッとした辛さがお肉に合うんです。

いつ食べてもステーキはおいしいね(*^_^*)
お肉を食べると元気が出ます〜♪

明日から、お仕事頑張りましょう(^O^)/


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40代後半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 56.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 57.9s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.1s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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