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日記
2014年5月27日(火)
体重53.0kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,334 kcal
消費カロリー 1,499 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

いったりきたり〜

23:33
体重53.0kg  体脂肪率29.0%

やっぱ増えたw


コメント
2014年5月28日 00:01
こんばんは

夕顔さんと私、身長ほぼ同じ。
体重もほぼ同じよ。

親近感わきますヽ(^。^)ノ
2014年5月28日 02:21
しづさん

こんばんは

そうですか(照)
いえ、、、
しづさんの方がスマートですよ。。。

私、体脂肪率高いですもん。。。


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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.2kg +3%
現在56.8kg 32.5%
あと3.3kg あと4.5%
目標53.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.9s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.7s

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sakura
女性 
154.0cm 64.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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