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日記
2014年5月27日(火)
体重53.0kg   体脂肪率29.0%
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,334 kcal
消費カロリー 1,499 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

○

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

未記入

こまめに動く

未記入

睡眠時間

未記入

お腹が空いてから食べる

未記入

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

外食は 価格>kcal

未記入

いったりきたり〜

23:33
体重53.0kg  体脂肪率29.0%

やっぱ増えたw


コメント
2014年5月28日 00:01
こんばんは

夕顔さんと私、身長ほぼ同じ。
体重もほぼ同じよ。

親近感わきますヽ(^。^)ノ
2014年5月28日 02:21
しづさん

こんばんは

そうですか(照)
いえ、、、
しづさんの方がスマートですよ。。。

私、体脂肪率高いですもん。。。


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40代後半 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中

現在の体重
私の中ではある意味ミラクル(爆)

ココの
「適正体重」
には遠いけど・・・

地味にね・・・

いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺
2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+1.5kg +0.7%
現在54.1kg 30.2%
あと3kg あと2.2%
目標51.1kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 51.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.1s

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

ジヨン
46歳 男性 
170.0cm 71.3s

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