日記
2014年5月27日(火)
体重51.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -40 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

毎日サラダ一番先にを食べる

○

毎日どれでもいいからヨガ3セットする

○

21時以降は甘い物は食べない!!!

○

骨盤ストレッチ1セット

○

10分ウォーキングする!!

×

30分ウォーキングする!!

×

51.6kg   28.3%

23:17
体重51.6kg  体脂肪率28.3%


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40代前半 女性 身長:156.0cm
結婚してから気が抜けたのかすっかり太ってしまいました。
甘い物が大好きで、大食い、でもけっこう身体動かしていたのでなんとか保っていたのですが、
最近調子が悪く運動が出来てないのですっかり。。。
健康もそうですが、履けるパンツがなくなってしまって
本気で痩せなきゃと、決心しました!!
2014年5月21日スタート
開始時53.0kg   
-2.1kg
現在50.9kg 27.7%
あと4.9kg あと4.7%
目標46.0kg 23.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.6s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

女性 
156.0cm 67.6s

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