日記
2014年5月27日(火)
体重51.6kg   体脂肪率28.3%
収支カロリー -40 kcal
摂取カロリー 1,520 kcal
消費カロリー 1,560 kcal

毎日サラダ一番先にを食べる

○

毎日どれでもいいからヨガ3セットする

○

21時以降は甘い物は食べない!!!

○

骨盤ストレッチ1セット

○

10分ウォーキングする!!

×

30分ウォーキングする!!

×

51.6kg   28.3%

23:17
体重51.6kg  体脂肪率28.3%


コメントする


 


40代前半 女性 身長:156.0cm
結婚してから気が抜けたのかすっかり太ってしまいました。
甘い物が大好きで、大食い、でもけっこう身体動かしていたのでなんとか保っていたのですが、
最近調子が悪く運動が出来てないのですっかり。。。
健康もそうですが、履けるパンツがなくなってしまって
本気で痩せなきゃと、決心しました!!
2014年5月21日スタート
開始時53.0kg   
-2.1kg
現在50.9kg 27.7%
あと4.9kg あと4.7%
目標46.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

一覧へ

 

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 51.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!