日記
2014年5月27日(火)

夕飯は置き換え

未記入

腹筋ローラーをやる

未記入

プッシュアップバーで腕立て

未記入

スクワット

未記入

ジョギングする

未記入

ジョギング(運動)を40分以上する

○

禁酒

○

食べ過ぎない

○

のんびり走りました


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.5s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.4s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.2s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.3s

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