日記
2014年5月27日(火)
体重76.2kg   体脂肪率33.0%

空腹をしっかり感じてから食事

未記入

空腹が満たされたら、食べるのを止める勇気と決断を

未記入

夜の7時半以降はお茶のみ

未記入

ストレッチ・ウォーキング・DVDエクササイズする

未記入

食べる順番に気をつける

未記入

食べるものにも気を配る

未記入

76.2kg   33.0%

22:26
体重76.2kg  体脂肪率33.0%


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女性 身長:164.0cm
今までデブ期とダイエット期しかありませんでした。
パソコンや買い物、二足歩行ができる 人もどきの豚というカテゴリーから脱出して、普通の人間になりたい。

一時期93キロ近くまでいきましたが、増えたり減ったりを繰り返して なんとかここまできました。
焦燥感溢れる自己紹介ですが、気楽に楽しくがんばるで
2013年8月25日スタート
開始時84.6kg 37.0%
-8.6kg -5%
現在76.0kg 32.0%
あと18kg あと10%
目標58.0kg 22.0%

 

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