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日記
2014年5月26日(月)
体重75.4kg

ウォーキング

未記入

砂糖絶ち

○

小麦粉絶ち

未記入

夕食は軽め

未記入

1日1ヶ所片付ける

未記入

パーフェクトリーフィットDVD

未記入

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

毎日スクワット10回

未記入

食事前に桑の葉茶

未記入

12時まえに就寝

未記入

エレベーターを使わない

未記入

玄米を食べる夜は主食抜き

未記入

シンディクロフォードDVD

未記入

主食は玄米雑穀

○

毎食生大根1pたべる

○

暇さえあれば、スレンダートーン

○

あの日に帰りたい

22:25
体重75.4kg

結婚して、30s太りました。

ずっとダイエット→リバウンド
繰り返し、
痩せ辛い代謝に……(>_<)

なんとか代謝を上げたいと、
試行錯誤ちゅう!!
同じようなかた、
効果あった方法あったら、
教えてね!

最高86kgいったのかな〜

今は痩せたり戻ったり、
繰り返しながら、76kg前後です

少し前脂肪燃焼スープで、74kgまでいきましたが、
まったく体重動かなくなったので、
3食きちんと取るのと、
主食を黒大豆、雑穀入りの玄米にし、
野菜をたくさん食べています。

クロワッサンのダイエット特集の、
美容家の山本未奈子さんの、
メソッドを参考にしてます。



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50代前半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開

2017年5月26日より、
半年コースのガチダイエット再開!!


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
-0.5kg +1%
現在75.5kg 37.5%
あと21.5kg あと17.5%
目標54.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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  • (るぅ)
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晴れバレ
女性 
159.0cm 75.1s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.1s

ワンコママ
40代前半 女性 
163.5cm 74.8s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.2s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

SueMG
50歳 女性 
160.0cm 49.6s

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