日記
2010年8月2日(月)
体重42.0kg   体脂肪率15.5%

足痩せプッシュダイエット

未記入

柔軟

○

朝しっかり食べて昼は150kcal以内

○

ジョギングorウォーキング

○

ヨーグルトを食べる

×

お腹痩せエクササイズ

○

排便

○

腹筋*背筋*足上げ30回

未記入

目標達成

00:00
体重42.0kg  体脂肪率15.5%



やっと目標達成しました
4/12日からダイエット
初めて約4ヵ月弱で今の体型に
することができましたよ
8キロも落とせた自分に
ほんとビックリ(゚▽゚;)

42キロになれてほんと
嬉しいし感動でいっぱいです

水曜日からは1週間 旅行で
神戸大阪に行って来ます

まっそのために42キロに
したんですけどね

絶対太って帰ってくるので
コーラックとか必需品だ〓

んま神戸に親友ちゃん
いるし楽しもう

やから1週間ダイエット
休みたいと思います

帰ってきたら43キロに
戻して維持していきます

ほな明日脱毛やしイオンにも
行かないとやから寝る!

おやすみ〜っ〓

写メは宮崎名物 冷や汁です〓
お母さんが作ってくれた
かなりヘルシーでいいよ

地元宮崎 冷や汁に地鶏
チキン南蛮 マンゴー 最高です



コメント
2010年8月3日 00:15
コメントありがとう!!
目標達成おめでとう!!

約4ヶ月で8kg 羨ましい!!私は、自分自身に甘くて、ついついf^_^;
頑張ります!!

関西に遊びにくるんですね!!私も関西に住んでるので、、、たくさん楽しい思い出が出来るといいですね(^O^)/
marichai☆
2010年8月3日 00:26
おめでとーーございます☆
旅行おもいっきり楽しんで
楽しい思い出作ってきてくださーーい^−^
かんぱい!
 
 
2010年8月3日 02:15
(。・ω・)ノ☆ネ兄☆ヽ(・ω・。)

(≧∇≦)才×〒゙ト♪



すごいすごい☆



本当に素晴らしい!!



めちゃめちゃ羨ましい!!

ダルダルな私にいい刺激になったーー^^


うん、

.rinaちゃん目指すぞ(ノ〃^▽^〃)ノ

1週間の旅行の為にも落とすなんて、そんなところも素晴らしい☆

気をつけて、楽しんで来てね♪
 
 
2010年8月3日 09:28
 
 
  このアイス
  めっちゃおぃしぃ
  よねっ (*ノω・*)


  目標達成ーーー !!!

  ぅわぁ !!
  すごぃ Σ( ・д・。)☆!!


  おめでとぉっ

  あたしは
  まだまだだぁ


  これからも
  頑張ろっ (^^)/




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25歳 女性 身長:162.0cm
看護学生です
respect香里奈
42キロ達成したけど
旅行でリバウンドした為45
10月までに42にします
また0からのstart
2010年4月12日スタート
開始時45.0kg 16.5%
-0.1kg -1%
現在44.9kg 15.5%
あと1.9kg 目標達成!!
目標43.0kg 16.0%

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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