日記
2014年5月27日(火)
体重61.0kg   体脂肪率33.3%

体重計にのる!

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

ストレッチ

未記入

お通じ

未記入

暴飲暴食しない!

未記入

10時間(8時間)ダイエット!

未記入

万歩計、活動量計の装着!

未記入

1日3000歩以上

未記入

とにかく運動!

未記入

第7目標 体重61.0kg 体脂肪率29.0%

第8目標 体重59.8.0kg 体脂肪率29.0%


やっとこさ体重が61kに達したので、第8目標に変更します!
60kでもいいのですが、ちょこっとだけでも50k台に踏み入ってみたい時期w、59.8kを目標とします!

今は体調も崩したくない時期。ホントにのんびりとボチボチいきます。11月頭に最終目標には到達できないかもしれないですが、月1kくらいは減らせるといいなぁ。

引き続きがんばりますっ!!^o^


コメント
2014年5月27日 19:36
月1キロでも御の字ですよー。
私はそれさえ危ういです。
健康診断も行かれるんですよね?
頑張ったから、数値、いいといいですねー。
2014年5月27日 20:10
こんばんはー^^

いやー、ここのとこ月1kがギリギリのペースになりつつあります^^;ゞやばしw

健康診断今日行こうと思ってたら来月からだったww
コレステロール値は引き続き大丈夫だといいな?貧血とかはそろそろやばいかなぁ。鉄剤切らしてたんだった〜;;マルチミネラルは飲んでるけれど含有量が少なすぎるんですよね。

お互いボチボチいきましょうね〜^^


2014年5月27日 20:55
こんばんは!

順調に確実に減らし続けてて頑張ってるぷぅさんは
ほんとにすごいですよ。
ただ私生活との兼ね合いも考えながらだから
無理だけはせずに、そして上手にストレスも発散して
コツコツ頑張ってくださいね(^^)

最近更新なくてちょっと心配でしたがお元気そうで
ホッとしました〜
2014年5月27日 22:32
おぉ〜〜!

夢の50キロ代が見えてきましたね!

月1キロさえ出来てない私からは夢のまた夢・・・

のんびりボチボチで頑張って〜〜♪



(・・・う、うらやましい!!!)
2014年5月28日 06:28
おはようございまーす^^


>>ちょたろうさん

些か目一杯の日があったのも事実ですが、ただいま充電中で〜すw ボチボチとマイペースでいきますね!まだまだいきますよっ! いつもありがとう(*^^*)


>>kei1645さん

はい〜。ボチボチと無理のない範囲で行きます〜^^
kei1645さんもファイトですよっ!!
2014年5月28日 08:32
オハオハヨー!!v(^o^)

順調に体重downしてるじゃん!!(^〇^)

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女性 身長:163.4cm
仕事を辞めたら体重が11.5キロ増えて・・・。

 小学生高学年の頃からほぼぽっちゃり以上。成人前にはついに72kに。それからダイエットして自分としてはベストの52kまで落とす。その後、58k前後、60k前後、63k前後でしばし維持しつつも、ついには65kに。パートを辞め体重激増。'13.09検診にて最高ベスト76.5k記録。コレステロール値も引っかかり服薬中〜! これじゃ、非常ー−にまずいと、ダイエット開始!!

 貧血、低血圧、排卵痛、PMS、月経困難、子宮筋腫、40肩、腰痛(ギックリ腰体験済;;)、膝痛、(右脹脛肉離れ経験済)、頭痛持ち、肋間神経痛、逆流性食道炎、更年期障害、胸郭出口症候群etc.
 生理関係がしんどいため半年置きにホルモン注射中〜。その辺関係プラス更年期等で太りやすくなってる時期ではあるかも。でも負けない!
 これまでの食事制限等のダイエットのため体力無し! 汗もかきづらく、熱中症になったことも何度か;;

 ベスト更新までがんばるっ! 体力もないので体力増進に、体質改善、シェイプアップも合わせて進めたいです^^ ベストサイズプロポーションに少しでも近づきたいな♪そして、ベスト体重更新51k目指します!^o^/

■■ちょって手のかかる事、体調不良、疲労など色々あってコメが遅かったり訪問できないことも増えています。コメやアップは楽しみにしています。読み逃げがあることをご容赦くださいませ(^.^)(-.-)(__) 出来る範囲でお返しさせてくださいね(*^^*)■■


**記録**
ダイエット開始'13.09.11
ピンキー開始'13.09.16
1ヶ月経過'13.10.12
2ヶ月経過'13.11.11
3ヶ月経過'13.12.10
4ヶ月経過'14.01.09
5ヶ月経過'14.02.08
6ヶ月経過'14.03.09
7ヶ月経過'14.04.05
8ヶ月経過'14.05.06
9ヶ月経過'14.06.06
10ヶ月経過'14.07.06
11ヶ月経過'14.08.04
1年経過'14.09.10
2年1ケ月経過'14.10.10
2年2ケ月経過'14.11.11

プロテインの飲み方'13.10.13
体脂肪計の測り方'13.10.13
運動内訳'13.10.13
備忘録'13.10.23
食物繊維の多いもの'13.11.12
バウムクーヘン'13.12.01
排卵痛'13.12.22
"メリハリ脚"獲得大作戦'14.01.15
低体温'14.01.24
低体温補足'14.01.28
似顔絵'14.01.30
ホットレモン水'14.02.12
よく眠れるように'14.02.17
バストアップ'14.07.10

2013.09.16 76.5k 39.3%
   S1ピンキー開始
     ↓
2014.09.27 58.4k 30.6%
   S1最低体重記録
2014.10.10 59.0k 29.0%
   S1最低体脂肪率記録
     ↓
2016.05.27 71.8k 37.8%
   S2S1ダイエット再開

◆現在しているダイエットメニュー
8時間(10時間)ダイエット
低糖質ダイエット
ストレッチ
クローディア・シファー ワークアウト(上半身)
スクワット
踏み台昇降
その他筋トレ、ながら運動など


30日間チャレンジ…
スクワット〜8/6
プランク〜9/14


◆1月の目標
63.2k→62.2k
体脂肪率
33.2%→32.7%(クリア!)→31.4%

最終目標は51k!!


注:ちなみに日記一枚目に貼ってある画像はほとんどネットで拾ってきたものです。私が撮影したものではありません。私にそんな腕はありません^^;あしからず
2013年9月16日スタート
開始時71.8kg 37.8%
-6kg -5.4%
現在65.8kg 32.4%
あと4kg あと1%
目標61.8kg 31.4%

 

  2017年10月  
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はな
48歳 女性 
164.0cm 63.7s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.9s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.2s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.9s

Yuuta
男性 
163.0cm 68.3s

*nana*
33歳 女性 
162.5cm 52.3s

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