日記
2014年5月27日(火)
体重60.0kg   体脂肪率37.3%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

×

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

×

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

青竹踏み5分

×

休憩中

17:15

久々にお会いした方に「ちょっと痩せた?」と…!!

\(´▽` )/ \(  ´)/  \( ´▽`)/ウェーイ!

顔周りが少しスッキリしてきたそうです(*´ω`*)
嬉しいな。
これでモチベを上げて残りも頑張りますよ!単純!(笑)

今日は帰りが遅くなるので、晩ご飯はなし……か、ゼロカロゼリーにします(´∀`;)

やっぱり気付いてもらえると嬉しいなー
毎日一緒にいるメンバーは全く気付いていません(笑)
切ないぜ。・゚・(ノД`)・゚・。

隙をみて、コソコソ運動します〜

おやつ
☆アーモンド
☆炭酸水


コメント
2014年5月27日 20:18
わ!客観的な意見は嬉しいですね!!^^
2014年5月28日 10:17
るりるるる さん

そうなんですよ〜
何気なく言われると嬉しいですよね(*´ω`*)
もっと頑張りますよヾ(*´∀`*)ノ←単純(笑)

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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.2s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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