日記
2010年8月2日(月)
体重69.0kg   体脂肪率31.9%

水を1日2リットル以上飲む

○

自宅で酒を飲まない

○

21時以降は何も食べない

○

筋トレ!!!

○

ランニング or 水泳 (距離問わず)

○

12日目 (発見)

00:00
体重69.0kg  体脂肪率31.9%

朝、素麺(1束)
昼、無し
夜、素麺(1束)

久しぶりのルールコンプリート!!

しかも・・・マイナス3キロ!!

腹ばっかり減って、体重は減らねぇなと思っていた頃が懐かしい
(たかだか1週間前のことやけど、、)


ダイエットの神様からのご褒美?試練?

車の中を掃除してたらビリーズブートキャンプのDVDと

エクササイズに使うゴムを発見!!!

随分前に会社の奴に借りたものやね、、、

車からも降ろさず借りパクとは、、、


とりあえず入隊してみよっかな?


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42歳 男性 身長:168.5cm
ついに1児のオヤジとなった!

嬉しい半面、、このかっこ悪いオヤジを

少しでもかっこよく見せれるように

目標に向けて頑張ります。
2010年7月22日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-4.7kg -7%
現在67.3kg 27.0%
あと2.3kg あと7%
目標65.0kg 20.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 65.7s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.2s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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