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日記
2014年5月27日(火)
体重65.0kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -1,439 kcal
摂取カロリー 594 kcal
消費カロリー 2,033 kcal

朝食は果物・野菜・糖質制限パン

○

水を1L飲む

○

ストレッチをする

○

カフェオレ一日3杯まで

未記入

1日のご飯は食べても60g以下に

未記入

ステップ運動orダンスDVDorWii

未記入

糖質制限守る

未記入

野菜を食べる

未記入

生の大根を食べる

○

糖質制限ダイエット

14:39
体重65.0kg  体脂肪率38.0%

始めました〜。


そしていきなり1kg落ちました!d(*^v^*)b


糖質の多いもの大好きなんですよね。
お菓子や芋類やフルーツ。

そしてなにより米ですよ、米。
ご飯+キムチとかご飯+納豆とか最高!w


痩せるには一番いい方法のような気がしますが、
毎日何を食べたらいいのやら(・∀・;)


コメント
 
 
2014年5月27日 16:56
こんにちは☆

糖質制限、効果ありそうですね!(≧▽≦)
以前私もやってみたいな〜と思ったものの、
やり方がよくわからず、難しそうなので、いまのところ敬遠中・・・
でも私もちょっと調べたりしてやってみようかな☆


そうそう、しゃべり場ではありがとうございました(*´▽`*)
とうとう買われたのですね、Wii Fit…!
楽しいので、無理のない範囲でお互い頑張りましょうね☆

あと踏み台・・・
動画をみたら、私の想像以上に遥かにハードでした!Σ(゚Д゚)
でもいい運動になりますね!
この動画みたいに軽々と楽しそうにやってみたい(∩´∀`)∩♪
2014年5月27日 17:17
*いちごめろんさん*


こんにちは〜♪

糖質制限は量は食べられるので、私のような米好きじゃなければ結構楽に痩せられるのでは!?と思います。
揚げ物もOKだし、肉も魚も結構な量食べて大丈夫。マヨネーズとかもOKなのは嬉しい!!
お腹が空くから無意識に野菜食べまくりだし。


踏み台は最初の20分で死にそうになりますw
でもすごい汗です。
ここでwiifitも入れてなんとか痩せられたら。。。
一緒に頑張りましょう〜〜〜〜!

そんなワケでこれからもよろしくお願いします〜〜★
 
 
2014年5月27日 17:55
maiaさん♪
踏み台の事、詳しくありがとう(*^-^*)
結婚式のコメントもありがとうね♪
返事見てね(^_-)

私も米、大好きで〜す。おかずなくても食べれる位好き♪
パンも麺もね。私が太った原因は、糖質&運動不足って分かってるんだけどね(^^;)やめるのがむずかしく(^^;)

結局、自分に甘すぎなんだよねσ(^_^;
我が家にも確か眠っているwiifitあったような。子供の部屋探してみよう(*^-^*)
2014年5月28日 14:31
*ぱぷぴーさん*

返事ありがとう〜〜。
私は結婚式の時に49kgだったからぱぷぴーさんの華奢な姿を見て羨ましく思ったよ♪



そうそう、米LOVEだからおかずなくてもいける!!w
パスタも大好きなの〜。
でもなんとか糖質制限続けてマス。
好きな物を抜くのはちょっとストレスだけど、体が少し軽くなった気がする。
体重は昨日から変わっていないけど(-∀-`; )
wiifitが埋もれているの!?是非発掘して〜〜〜!w
2014年5月28日 15:30
しゃべり場のコメント素敵だったのでお邪魔しました^^
素敵な旦那さまですね!
幸せ分けてもらえましたよ♪
ありがとうございます。
2014年5月30日 10:31
*るりるるるさん*


わざわざご訪問ありがとうございます〜〜〜♪
本当にいい人に巡り合えて幸せです(〃ノωノ)
プレッシャーに弱い性質なので見守ってくれる人だと頑張れそうです。

るりるるるさんのところにいもお邪魔させてくださいね★

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女性 身長:152.9cm
結婚式が終わって安心したのかすっかり肥えてしまった(T□T)
このままではいけないと(やっと)思い立ちダイエット宣言!
置き換えダイエットで痩せてリバウンドしたので運動+食事で健康的に痩せようと思います★

とりあえずは60kgを目指して頑張ります。


平日、職場からちょこちょこ覗きます。
土日は基本更新しない予定です★


頑張っている人たちを見習って長く続けたいです。


2014年5月8日スタート
開始時67.0kg 38.0%
-1kg ±0%
現在66.0kg 38.0%
あと14kg あと13%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.3s

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.0s

うにお
45歳 女性 
151.0cm 67.0s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

Kana
43歳 女性 
160.0cm 81.0s

mai_yuu
29歳 女性 
156.0cm 46.2s

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