日記
2014年5月27日(火)
体重64.8kg

毎朝体重を計る

○

ビールは350mlを1日1本

○

5000歩以上歩く

×

缶コーヒーは1日2本まで

×

食事記録

14:44
体重64.8kg

【朝】

缶コーヒー2本


【昼 弁当】

たこ飯250g
玉子焼き(卵2個分)
ウインナーとピーマン炒め(ウインナー4本ピーマン1個)

ポテトチップス(150キロカロリー)
缶コーヒー2本
三ツ矢サイダー1本


【夕】

ごはん140g
牛肉とキャベツと人参のポン酢かけ
あげ焼き(キャベツ・ハム・チーズ・マヨネーズ)
味噌汁

ビール350ml1本
桜餅1個
ノンアルコールビール1本

3921歩(万歩計)


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49歳 男性 身長:165.0cm
74キロ付近で足の指に異変。親類縁者からそれは痛風だと脅され嫁にもそれ見たことか!毎日食べたいもの食べてお酒も好きなだけ呑んでりゃそうなるわ!絶対に痩せてもらいますと宣告され強制ダイエット。これからは、成人病にならない体作りを目指します。
2014年2月4日スタート
開始時70.0kg 24.5%
-5kg -1.5%
現在65.0kg 23.0%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.2s

きょん
女性 
165.0cm 62.1s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 63.2s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 111.2s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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