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日記
2014年5月27日(火)
体重59.9kg   体脂肪率33.8%
収支カロリー -307 kcal
摂取カロリー 1,260 kcal
消費カロリー 1,567 kcal

足の上げ下げ腹筋30回

○

縦横腹筋30回

○

ウォーキング7000歩

未記入

目標までの1日目

14:29
体重59.9kg  体脂肪率33.8%

今日は 縦横腹筋 足あげ腹筋30回完了

体重減ってはないが 明日は落ちるように。 努力しないでがっかりするなって…



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56歳 女性 身長:160.0cm
12月14日より再スタート二回目に挑戦、目標は57キロ台!!
寝る前に足の上げ下げで腹筋…
アイス、嗜好飲料、お菓子は控える事[無理はしない]と野菜を多く摂取し生活習慣を改善し健康診断で改善結果を報告できる自分に挑戦だぁ〜(^_^)v
産業医のドクターやみんなから痩せたねって言われたいo(^-^)o〓よろしくお願い致します。
2014年5月59.2と58.8をいったりきたり

2014年6月目標58キロ台に

※2014年9月14日 一年間ダイエット結果 59.6キロで目標達成ならず
また 今日から 健康ダイエット2年目にチャレンジ

■2015年は 体重維持できずリバウンド
2013年9月14日スタート
開始時63.0kg 36.0%
-1.2kg -2.2%
現在61.8kg 33.8%
あと4.8kg あと5.8%
目標57.0kg 28.0%

 

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