ダイエット日記 > 黒さんのマイページ > 朝の日記を忘れてました(´・ω・`;)
日記
2014年5月27日(火)
体重60.0kg   体脂肪率37.3%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

×

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

×

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

×

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

青竹踏み5分

×

朝の日記を忘れてました(´・ω・`;)

14:19
体重60.0kg  体脂肪率37.3%


もうお昼ご飯です。

で、今日のお昼ご飯は朝と同様に、以前のダイエットの時に食べていた物を再現してみました(;´ρ`)
料理の腕が察せられる絵面です(笑)

☆サラダ
☆茹で卵
☆ウインナー
☆おから蒸しパン
☆チーズ

50台目指して、月末まではこんな感じでいきたいと思います(笑)


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.7s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 38.1s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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