日記
2010年8月2日(月)
体重49.0kg   体脂肪率26.2%

ビリーズブートキャンプ or ランニング

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腹八分目

○

なるべく歩く!! 時間があったら早朝ランニング!!

×

マッサージ&ストレッチ

○

夜10時以降 何も食べない!!

○

3食食べる 健康ダイエット!

○

1口で30回噛んで食べる!

○

かえる腹筋 30回

○

足パカ 30回

○

腰あげ 30回

○

二の腕痩せエクササイズ

○

間食しない !!!

○

NOT 便秘 !!!

×

2時までに寝る zzz

○

半身浴する *

○

体重計に乗る !!

○

鏡で 体型チェック !!!

○

99日目 *

00:00
体重49.0kg  体脂肪率26.2%

あさ
→おにぎり

ひる
→おにぎり
→アイス

よる @飲み会
→ゴーヤチャンプル
→唐揚げ 1つ
→シーザーサラダ
→サーモンカルパッチョ
→枝豆
→フライドポテト
→もやしと豚肉の冷しゃぶ
→卵焼き

→カルーアミルク
→梅酒


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20代後半 女性 身長:153.4cm
痩せる!! 痩せる!! 痩せる!!

見た目も すっきり !!!



去年 45kgまで
落としたのに…

りばうんど (´;ω;`)



今度こそ あきらめないっ !!!




YUKIちゃん 憧れ *

ほしの あきチャン の
ナイスなボディー 憧れ *

細くなるぞっ !!!


TOP画 minaのモデル様
こんくらい 手足ほっそりしたーい!!!
2010年4月26日スタート
開始時51.5kg 28.1%
-3.5kg -2.4%
現在48.0kg 25.7%
あと3.5kg あと5.7%
目標44.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 72.3s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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