日記
2014年5月27日(火)

前日午後9時台に半身浴

○

前日テレビと電気を消して12時までに寝た

×

前日10000歩達成した(雨の日以外)

○

前日カロリズム100%達成した(雨の日以外)

×

今朝(雨の日以外)、公園ウォーキング(ラジオ体操・太極拳)した

○

3度の食事はバランスよく

○

間食は200kcal程度に抑える

○

ランチ♪

13:09



元同僚と梅田でランチ♪


コメント
 
 
2014年5月27日 14:49
二番目のお皿の使い方がおもしろい。

外食って、おうちご飯の参考にも
なるよね。

おいしいものを作りたかったら
おいしいものも食べなくちゃ。

楽しんできてね。

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59歳 女性 身長:161.4cm
2012年6月23日に別の名前で初登録。
その時は67.2sから55sくらいまで落としました。
2013年3月末に退会。

2013年4月より名前をカタカナの「フクシア」として再登録。
リバウンドが止まらないので気分一新のため非公開にして
新たに「ふくしあ」として再々登録。(2014年1月1日)

現在に至ります。

開始時の体重と体脂肪率はさらにリバウンドした
2017年1月1日の値です。

ここからどこまで落とすことができるか?
仕切り直しです(>_<)

2014年1月1日スタート
開始時62.1kg 34.0%
+0.3kg +0.1%
現在62.4kg 34.1%
あと4.5kg あと4.2%
目標57.9kg 29.9%

 

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  2017年12月  
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31

 

今日
昨日
合計

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 60.4s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 61.0s

ゆん
女性 
158.8cm 63.0s

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ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.8s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

えりん♪
女性 
160.0cm 46.2s

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