日記
2014年5月27日(火)
体重48.3kg
収支カロリー -76 kcal
摂取カロリー 1,024 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

マッサージする!!

×

湯船につかる!!

○

休肝日を作る!!

×

暴飲暴食しない!!

○

ヨガする!!

×

カーヴィーする!!

×

めん棒 マッサージ!!

×

揚げ物・粉もの 禁止!!

○

23時〜24時には寝る

×

間食しない!!

○

誘惑に負けない!!

×

姿勢正しく!!

○

毎朝コップ一杯の水を飲む!!

×

食事はよく噛み ゆっくり食べる!!

○

腹式呼吸(鼻で息する)を意識する!!

○

1日1回はこんにゃくを食べる!!(こんにゃく料理作る)

○

寒風マッサージする!!

未記入

7日目

21:00
体重48.3kg

ピンキー日記始めてから
1週間たつなんてー!!!


後半さぼりすぎ
食べ過ぎ
飲み過ぎ

そのうえ便秘でおなかポッコリ(>_<)



反省。。


今日からまたがんばるぞーーーー!!!

っていつもゆうてるよな(*_*)



とにかく少しずつ
痩せよっ☆





・カフェオレ


・スーパーのお弁当

間食
.ラブレ(カロリーOFF)


夜(作りながら食べた)
・こんにゃく、手羽元1本、大根、きんぴらごぼう、アスパラ、長いも


なんだかんだで食べ過ぎた?w

でも、晩御飯の味見しながら食べてたら
おなか一杯なってきて
ドカ食いにならなかったし、こんにゃくで空腹感がなくなったー☆


こんにゃく神っ\(^^)/





でも、運動とかマッサージがしてないorz
そしてお酒1.5本のんでしまた。。



明日は禁酒!!!!!よしゃ!!!











コメントする


 


30歳 女性 身長:155.0cm
今度こそは痩せるー!!!!!っ

地道な努力で痩せるー!


可愛い服をきるために☆
スタイルよくなるために☆
写真写りがよくなるために☆
キレイな女性になるために☆

美肌・美脚 目指して
夏までにstyleupするんだー☆!!

冬が終わりかけて頃からストレス、リバウンドで
+3kg位太ってしまいー(>_<)



・現在体重 → 48.5kg(49kg)

☆目標体重 → 43kg(42kg)


5月中に → -3kg(1週間に-1kg)
6月中に → -2kg
7月中に → -1kg

これで 目標の43kg!!



ヨガ・カーヴィー・ストレッチ・マッサージ
適度にしながら頑張って痩せるぞー!!!!!!


今度こそ、本気で!!!!




2014年5月21日スタート
開始時48.5kg
-0.5kg
現在48.0kg
あと5kg
目標43.0kg

 

  • (happy)
一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 50.1s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 47.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 67.5s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!