日記
2014年5月24日(土)
体重48.0kg
収支カロリー 460 kcal
摂取カロリー 1,560 kcal
消費カロリー 1,100 kcal

マッサージする!!

×

湯船につかる!!

×

休肝日を作る!!

×

暴飲暴食しない!!

×

ヨガする!!

×

カーヴィーする!!

×

めん棒 マッサージ!!

×

揚げ物・粉もの 禁止!!

×

23時〜24時には寝る

×

間食しない!!

×

誘惑に負けない!!

×

姿勢正しく!!

×

毎朝コップ一杯の水を飲む!!

×

食事はよく噛み ゆっくり食べる!!

×

腹式呼吸(鼻で息する)を意識する!!

未記入

1日1回はこんにゃくを食べる!!(こんにゃく料理作る)

未記入

寒風マッサージする!!

未記入

4日目

00:00
体重48.0kg

最悪や。。

運動してない。


でも、朝から昼は
家の掃除して少しは動いた!!



飲みだったので
串カツにお酒。。

夜食にラーメン食べてしまった(>_<)




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31歳 女性 身長:155.0cm
今度こそは痩せるー!!!!!っ

地道な努力で痩せるー!


可愛い服をきるために☆
スタイルよくなるために☆
写真写りがよくなるために☆
キレイな女性になるために☆

美肌・美脚 目指して
夏までにstyleupするんだー☆!!

冬が終わりかけて頃からストレス、リバウンドで
+3kg位太ってしまいー(>_<)



・現在体重 → 48.5kg(49kg)

☆目標体重 → 43kg(42kg)


5月中に → -3kg(1週間に-1kg)
6月中に → -2kg
7月中に → -1kg

これで 目標の43kg!!



ヨガ・カーヴィー・ストレッチ・マッサージ
適度にしながら頑張って痩せるぞー!!!!!!


今度こそ、本気で!!!!




2014年5月21日スタート
開始時48.5kg
-0.5kg
現在48.0kg
あと5kg
目標43.0kg

 

  • (happy)
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30 31

 

うさまる
女性 
154.0cm 48.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

女性 
156.0cm 63.5s

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