ダイエット日記 > わっこさんのマイページ > 【1ターン】22日目
日記
2014年5月27日(火)
収支カロリー -271 kcal
摂取カロリー 1,594 kcal
消費カロリー 1,865 kcal

【美容】起床後、体重・体脂肪を測定

○

【健康】お通じ

○

【運動】ボクササイズ

○

【運動】スクワットチャレンジ

未記入

【食事】夜は炭水化物抜き

未記入

【食事】摂取カロリーを1500kcal以下に抑える

×

【食事】夜8時以降は食べないこと!!

○

【美容】湯船につかる

○

【運動】下半身筋トレ

未記入

【運動】階段を使う

未記入

【食事】大豆プロテインを飲む

未記入

【運動】起床後、カーヴィーストレッチ下半身ストレッチ

×

【運動】踏み台昇降運動20分以上

○

【健康】食事をすべて記録

○

【美容】起床後、温かい飲み物を飲む

○

【食事】揚げ物禁止!!

○

【食事】おやつは200kcal以内

○

【食事】ウェイトダウンプロテインを飲む

○

【1ターン】22日目

00:00
体重55.5kg  体脂肪率31.9%

22日目!!

体重  :前日比+0.7kg
体脂肪率:前日比+0.1%
体年齢 :29歳


なんで(゚Д゚;)
昨日はカロリー的にもそんなに食べてないし、運動もしたんですが、なぜか体重が増えている(゚Д゚;)
3色炭水化物食べたからかなぁ…体脂肪率はほぼ変化なしだし、むくんでるのかなぁ(゚Д゚;)


理由があって太った日は、ある意味焦りません。
こういう、意味わからんで太った日が一番焦る。

それともなにかい。私は3食食べることすら許されてないというのかい( ノД`)



…と、少しいじけたくなってます。
でも口癖のように言いましょう。「ダイエットに一喜一憂は禁物」。

良いところを考えたら、肌荒れも治ってきたし、足のけがも順調に回復中。
過ごしやすい季節だから体の不調もないし、公私順調っと(*´-`*)

よし、ポジティブポジティブ。


今日も引き続き、淡々とマイルール実行に勤しみましょう\(^o^)/


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30代前半 女性 身長:156.6cm
全身鏡に映った自分の姿に驚愕><
あのおデブは誰だ?と思ったら私でした;;
このままだったら、大好きな人からも幻滅されちゃうかも!?それに健康にも絶対良くない。

ついに30歳になるまでに、健康的で美しく、自分に自信が持てる姿に慣れるまで頑張る
ぞ!!


【目標】
2017年6月1日までに55kg

2017年7月1日までに54kg

2017年8月1日までに53kg

2017年9月1日までに52kg


体脂肪率は28%になる!
胸のサイズはキープすること。
2014年1月13日スタート
開始時58.9kg 34.1%
-0.8kg -0.7%
現在58.1kg 33.4%
あと6.1kg あと7.4%
目標52.0kg 26.0%

 

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Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.9s

さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

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かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

さや
女性 
158.0cm 50.7s

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