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日記
2014年5月27日(火)
体重57.1kg

ジムに通う

○

夜9時以降は食べない

○

ジュースは飲まない

○

水をたくさん飲む

○

コーヒーは一日1杯

○

ビールを飲まない

○

ジムに行かないときはウォーキング1時間

×

油ものを控える

○

パンを減らす

○

お昼は酵素ドリンク

○

朝ごはんをちゃんと食べる

×

お風呂にゆっくりつかる

×

24時までに寝る

○

甘いものを食べたくなったら黒砂糖

○

月曜日だがんばろう

10:34
体重57.1kg

今日は、朝からあまり食欲がない

とりあえず、豆乳を飲む

昼もバタバタしてしまい昼食にありつけず

夜は、食欲ないついでにジムへ
帰ってきて小腹がすいたので豆腐とひじきの細いみたいの
名前ど忘れw



朝食
酵素ドリンク
豆乳
昼食
野菜ジュース
どら焼き
夕食
豆腐、酢の物


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40代後半 女性 身長:157.0cm
1年で5キロ太りました!
この年で妊娠してるとウワサされるほど。
なんとか昔の私に近づきたい!
できれば1番輝いていた45キロワラ
2014年5月20日スタート
開始時59.0kg 36.0%
-2.1kg +0.5%
現在56.9kg 36.5%
あと7.9kg あと10.5%
目標49.0kg 26.0%

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 54.0s

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女性 
154.0cm 59.2s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.6s

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164.0cm 53.5s

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153.5cm 55.2s

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